Quase dois anos depois da ultima postagem, volto amanhã ao Alfredo Volpi para um treino. Vou querer torar pelo menos 10 voltas no subidão/descidão do parque. Vamos lá ver o que rola. Vontade eu tenho. O que me falta é um par de pernas quenianas...

Sabadão no Alfredo Volpi

Sábado amanheceu nublado e querendo que querendo chover. Depois abriu um dia bonito e assim permaneceu. Treino marcado para o Parque Alfredo Volpi, no Morumbi. Pista de cooper de terra batida cercada de mata atlântica e com um desnível lazarento nos seus mil e poucos metros. Merececia escada rolante... Professor Marcelo chegou mais cedo. Cheguei uns 15 minutos atrasado e fiquei luxuosamente com um personal trainner a disposição, porque os outros alunos não vieram. Azar deles. Alongamento rápido e saí para o treino. A programação era fazer 10 quilometros, mas sem as marcações de distância na pista, o Marcelo teve que adivinhar o número de voltas a fazer e estabeleceu como objetivo quatro voltas no sentido anti-horário e mais quatro no sentido horário. Comecei cauteloso para aquecer. Depois de uns 50 metros no plano a gente entra na mata e começa a subir e subir e subir. Uma delícia correr nessa pista, apesar do subidão. O ar parece quase líquido de tão fresquinho e preenche confortavelmente os pulmões. O mundo parece que vai acabar na subida, mas quando se chega ao banheiro lá em cima a pista começa a descer e aí a gente descansa com o auxílio da gravidade. Solta a perna e vai descendo... Passei a primeira volta em 6:43. A segunda em 6:11. E 6:16 e 6:38. Daí mudei o sentido da corrida e fiz 6:38, 6:53, 6:37 e uma volta com um percurso diferente e mais longo em 8:50. Achei que mastiguei um pouco nas subidas e comprometi o tempo. Preciso perder o medo de empurrar o chão na subida. Quando me concentro no empurrar o chão, a subida fica mais leve e a corrida mais eficiente. O slogan da NS Run deveria ser: Empurra o chão!. Terminei o treino me sentindo bem confortável e achando que poderia ter me aplicado mais nas subidas. Na próxima veremos. Comemos meio bolo de tapioca que eu havia comprado para a reposição de carboidratos. O Marcelo gostou do meu treino e achou que eu deveria ter feito uns tiros na subida antes de rodar os 10 k. Acho que na próxima vez vai ter malvadeza...

Está de rosca editar este blog. Vamos ver se esta postagem dá certo.